自宅で筋トレしたいんですけど、どんなグッズを用意すればいいですか？ 教えてください！
きゅ、急にどうした！？ でもいい心がけだね！
じゃあ今回は自宅で筋トレをするときにあるといいな思ったグッズを３つ紹介するよ！
こんにちは！まつ１（@matsu1sc）です！
私はこれまで体型維持を目的に3年間ジムに通ってきました。
しかし、グッズを揃えれば自宅でもジムに負けず劣らず
いいトレーニングができることに気づきました。
今回はその中でも特におすすめのグッズを３つ紹介します。
また、トレーニングってなかなか継続することが難しいんですよね。
しかし、私の経験からすると
動画を見ながら一緒に同じトレーニングすれば
苦にならずに続けられます。
本記事ではグッズにあわせてトレーニング動画も紹介しますので、
皆さんもどんなトレーニングをするのかイメージしながら
ご覧いただければと思います。
自宅で筋トレを始めたい人におすすめのグッズ3選
ヨガマット
自宅でトレーニングをするには必須のグッズです。
ヨガマットが必要な理由は、
トレーニングは床に寝そべるもの、
仰向けの体制で行うものがあるためです。
普通の床でやってしまうと、
お尻の骨が床にあたって
痛くてトレーニングどころではありません。
気軽にトレーニングを始めたい方は
ヨガマットさえあればOKまであります。
ヨガマットを使ったおすすめトレーニング動画
腹筋編
背筋編
足トレ編
プッシュアップバー
続いてはプッシュアップバーです。
こちらは主に腕・胸の筋力を鍛えられるグッズです。
このバーを使って腕立て伏せをすると、
床でやるよりも深くまで腕を曲げられるので
効率よく腕・胸のトレーニングができます。
また、手首への負担も軽くなるため、
怪我をする確率も減らせます。
プッシュアップバーを使ったおすすめトレーニング動画
腕トレ編
ダンベル
最後のグッズがダンベルです。
ダンベルがあるだけで、腕、肩、背中、胸を鍛えられ、
かなりトレーニングの幅が広がります。
どちらかというとヨガマットと
プッシュアップバーだけでは
物足りなくなってきたという方におすすめです。
ダンベルを使ったおすすめトレーニング動画
自宅でも十分筋トレできる！
自宅で筋トレをするときにあると良いグッズと
おすすめ動画を紹介してきました。
筋トレを継続していると、精神的にも安定しますし、
最近では運動後に勉強をすると記憶力が高まる
という研究結果も出てきています。
ぜひこの機会に自宅で筋トレを始めて生活を豊かにしてみませんか？
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